Как надо молиться в пост. Несколько подсказок для начинающих и не только
Пост без молитвы — это, по сути, просто временное ограничение в пище. Ни одна диета не способна изменить наш внутренний мир и приблизить к Богу. Смысл поста куда глубже. Если сравнить его с путешествием внутрь себя, то молитва — это компас, который помогает не сбиться с пути, а если все же сбились — вновь выйти на дорогу, ведущую к цели.
Несколько причин, почему молитва в этот период особенно важна
— Даёт внутренний фокус. Помогает не потерять из виду цель поста, помнить, что пост — не только ограничение в пище, но и большая духовная работа над собой.
— Помогает переживать сложные ситуации. Пост — время духовных искушений. В пост часто обостряются эмоции, появляются раздражение, усталость, сомнения. Молитва помогает сохранять внутреннее равновесие и гармонию.
— Учит терпению и любви. Когда человек молится не только за себя, но и за других, он начинает видеть окружающих в ином свете, относиться к ним с большим терпением, пониманием и любовью. А ведь развитие этих качеств и составляет одну из главных задач Великого поста.
Как сделать молитву живой и искренней?
Если у вас еще нет молитвенного опыта, вам может показаться, что молитва — это что-то очень сложное: вычитывание длинных и зачастую непонятных текстов, повторение заученных фраз, какая-то незнакомая практика, где главное сделать «все правильно», не ошибиться, нечто, что доступно только суровым аскетам-подвижникам и великим святым. Такие представления могут стать помехой для того, чтобы начать молиться. На самом деле, если отбросить страх сделать «не так» и попробовать говорить с Богом как с живым собеседником, всё становится проще. Вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть нерешительность и начать молиться.
Говорите с Богом по-разному
Молитвенные тексты, которые входят в современный молитвослов или звучат во время церковного богослужения, — это бесценное духовное наследие, накопленное христианством за две тысячи лет его существования. И вдумчивое, осмысленное произнесение этих молитв — не что иное, как вхождение в духовный опыт их авторов с последующим воспроизведением этого опыта в собственной жизни. Состояние, когда вы читаете молитву — и вдруг каждое ее слово начинает находить отклик в вашем сердце, отражаться в нем, трудно передать словами.
Но сказанное не означает, что нужно бросаться с места в карьер и сразу, не имея молитвенного опыта, браться за продолжительные молитвенные правила и каноны. Говорить с Богом можно и по-другому. Попробуйте поначалу просто поделиться с Ним тем, что вас волнует, беспокоит, тревожит или, наоборот, радует. И тут нет правильных или неправильных слов — главное быть предельно честным и откровенным. А вот когда своих слов уже перестанет хватать, откройте молитвослов. Наверняка вы найдете там то, что поможет вам развить и углубить ваш личный опыт молитвы.
Не только просите, но и благодарите
Чаще всего мы обращаемся к Богу, чтобы о чем-то его попросить: за себя или за наших близких. Но молитва — это не только просьбы о помощи, но и благодарность. Благодарность даже в первую очередь. Неслучайно самая важная часть литургии, главного церковного богослужения, называется Евхаристия, то есть, в переводе с греческого, благодарение.
Попробуйте просто благодарить Господа за то, что уже есть: за новый день, за близких, даже за самые простые радости. Это помогает по-другому смотреть на жизнь, ярче ощутить в ней присутствие Бога, открыть сердце для действия Божественной благодати.
«Благодать умножается через благодарение, — передает митрополит Лимассольский Афанасий слова, сказанные ему одним афонским подвижником. — Преподобный Исаак Сирин, великий святой нашей Церкви, говорит: “Ключ, который открывает шлюзы Божественных таинств, — это благодарное сердце, благодарение”. Если ты научишься говорить Богу спасибо или если ты захочешь научиться благодарить Бога за то, что Он тебе дал, тогда знай, что увеличишь благодать внутри себя. Если же не будешь этого делать, но просто будешь довольствоваться тем, что тебе дано, или каким-то образом будешь просить чего-то другого без этого чувства благодарности, тогда тебе придется долго биться, пока ты не научишься благодарить за то, что тебе дано».
Не гонитесь за количеством
Иногда кажется, что надо «вычитать» определенное количество молитв, иначе это «не считается». Однако это не так. Молитва — это не некая «духовная норма», которую нужно выполнить, чтобы она засчиталась. Гораздо важнее не количество произнесенных слов, а то, насколько искренне они исходят из сердца.
Эта мысль подтверждается евангельскими примерами. Вспомним притчу о мытаре и фарисее (Лк 18:9–14). Фарисей в храме долго молился, перечисляя свои заслуги перед Богом, но его молитва была исполнена гордости и не принесла ему никакой духовной пользы. А мытарь повторял одну короткую фразу: Боже! будь милостив ко мне грешнику! — и его молитва была принята Богом, потому что исходила из глубины души. А молясь, не говорите лишнего, как язычники, ибо они думают, что в многословии своем будут услышаны, — учит Христос, — не уподобляйтесь им, ибо знает Отец ваш, в чем вы имеете нужду, прежде вашего прошения у Него (Мф 6:7–8).
Когда нет сил или времени для молитвы или когда вы чувствуете, что просто не готовы взять молитвослов и с «включенным» сердцем прочитать утреннее или вечернее правило, а помолиться все равно хочется, прочитайте «Отче наш» — самую главную христианскую молитву, которую дал нам Иисус Христос, вспомните молитву Иисусову: «Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня, грешного», или ее краткую форму: «Господи, помилуй». Хотя она короткая, в ней заключена вся глубина обращения человека к Богу.
«При молитве держись того правила, что лучше сказать пять слов от сердца, нежели тьмы слов языком, — советовал святой праведный Иоанн Кронштадтский, человек глубокого молитвенного опыта. — Не могущим вмещать продолжительной молитвы лучше творить молитвы краткие, но с горячею душою». Ведь Бог видит сердце человека и слышит даже самое краткое обращение, если оно идет от души.
Какие ошибки мешают молитве?
Иногда мы сами усложняем молитву, ставя перед собой ненужные барьеры. Вот несколько распространенных отговорок:
— «Я не умею молиться». На самом деле, нет «правильного» способа. Главное — быть искренним. Об этом довольно подробно сказано выше.
— «Молиться надо только в церкви». Конечно, церковные богослужения очень важны, но молитва не ограничивается церковными стенами. Апостол Павел говорит: непрестанно молитесь (1 Фес 5:17). Это значит, что молитва может сопровождать нас в любых обстоятельствах: во время работы, в дороге, перед едой или в любой другой момент жизни. Для этого не надо ждать, когда вы в очередной раз окажетесь в храме.
— «У меня нет времени». Эта отговорка отчасти перекликается с предыдущей. Да, современный человек часто занят и загружен с утра до вечера. Но правда в том, что, если задаться целью найти время для молитвы, оно всегда найдется. Пример. Вы приехали к месту назначения (домой, на работу, на встречу, в магазин). Перед тем как войти в здание или встретиться с человеком, у вас всегда есть две-три минуты, чтобы помолиться. Ведь это время вы могли провести в пробке, потратить на чтение новостей или просматривание соцсетей. Кстати, те же пробки, в которых житель мегаполиса проводит немало времени, — прекрасная возможность для того, чтобы помолиться.
Простая молитвенная практика на пост для начинающих
Если хочется попробовать начать молиться, но вы не знаете, как это сделать, можно для начала использовать такой формат.
1. Утро: короткая благодарность за новый день и просьба о помощи в важных делах.
2. В течение дня: если чувствуете усталость, тревогу или раздражение, попробуйте коротко обратиться к Богу («Господи, помоги мне справиться»). Если случаются приятные и радостные события или у вас просто хорошее настроение, это опять же повод поблагодарить Господа.
3. Вечер: молитвенное осмысление прожитого дня — подумать, за какие свои поступки и дела вы могли бы попросить у Бога прощения, а за что можно еще раз Его поблагодарить.
Повторюсь, что молиться, особенно поначалу, можно и своими словами. Но если вы хотите использовать уже имеющийся в Церкви опыт, возьмите молитвослов и выберите те молитвы, которые откликаются в вашем сердце. Чтобы на первых порах было проще и понятнее, обратитесь к русскому переводу. Среди утренних и вечерних молитв вы обязательно найдете что-то подходящее для себя и обстоятельств вашей жизни.
Молитва — это не навязанная извне тяжкая обязанность. Призыв апостола Павла непрестанно молиться — не спущенный сверху приказ. «Непрестанно молитесь» — напоминание про жизненную необходимость, это словно сказать «непрестанно дышите», только применительно к душе. Православный мыслитель Сергей Фудель очень емко сформулировал: «Мы ведь не гордимся своим физическим дыханием, его непрерывностью, мы никак его умом не замечаем — мы просто дышим. Также и молитва должна стать простотой непрерывного дыхания».
Даже если раньше молитва казалась чем-то далеким, пугающим и сложным, можно попробовать начать с малого. Поверьте, это внесет в вашу жизнь больше покоя, ясности и смысла, чем кажется сейчас.
Источник: https://foma.ru/kak-nado-molitsya-v-post-neskolko-podskazok-dlya-nachina...
