ГЗ "Аксиома": скандинавская ходьба
Группа здоровья "Аксиома" успешно существует у нас на приходе уже больше года, постоянно пополняется новыми членами и насчитывает более 40 человек. У нас появилась молодая веточка - детская группа здоровья (для детей в возрасте от 7 до 12 лет). И нам есть куда развиваться дальше. Мы начали осваивать скандинавскую ходьбу. 30 ноября 2015 года состоялось первое занятие.
Инструктаж провел Сергей Викторович Собчук. Лыжные палки, с которыми для начала мы пришли на занятие, плохо подходят для скандинавской ходьбы, но это не помешало собравшимся проникнуться симпатией к этому виду спорта, ставшему очень популярным в последние годы во всем мире.
Двенадцать человек пожелали к следующему занятию приобрести настоящие палки для скандинавской ходьбы (мы закупили их централизованно по очень выгодной оптовой цене: фирменные итальянские палки стоимостью 1800 руб.) и на следующее занятие пришли уже по-настоящему экипированными. Позанимавшись в гостиной храма в течение часа гимнастикой динамических напряжений со всей группой здоровья, любители скандинавской ходьбы пошли тренироваться на Строгинский бульвар.
У скандинавов есть традиция - после спортивных походов вместе посидеть и поговорить по душам за стаканчиком горячего глёга. Мы поддержали эту славную традицию и после прогулки продолжили наше дружеское общение в теплом помещении воскресной школы, знакомясь с новым напитком, приготовленным из фруктово-ягодного сока, настоянного на пряностях и апельсиновых корочках.
Польза скандинавской ходьбы
- Скандинавская ходьба оказывает очень гармоничное и универсальное воздействие на здоровье человека. Она почти не имеет противопоказаний, доступна всем и при этом обладает лучшим оздоравливающим эффектом, чем бег.
- Это один из самых лучших способов для снижения веса естественным образом (без утомительных диет). Сжигает до 50% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. В Германии больных после операции по замене коленного и тазобедренного суставов реабилитируют с помощью скандинавской ходьбы, через месяц люди уже в строю.
- Тренирует около 90% всех мышц тела.
- Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
- Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Уменьшает при ходьбе давление на суставы и позвоночник.
- Палки помогают двигаться в более быстром темпе без всяких усилий.
- Улучшает работу сердца и легких.
- Мозговая деятельность становится более эффективной.
- Весьма улучшает координацию движений и чувство равновесия.
- Приводит в норму уровень сахара, стабилизирует давление.
- Устраняет мышечные спазмы, снимая боль в любом отделе позвоночника.
- Снижает стресс, помогает справиться с депрессией.
- Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
Приглашаем всех желающих присоединяться к нам!
Контактный телефон: 8-915-296-45-66 Ольга Литвиненко.
